gemeinsam fit

Entdecken Sie die Freude an Bewegung und Geselligkeit in unserem Gruppen­training «Gemeinsam fit».

Wir zeigen Ihnen diverse Methoden, um einen gesunden und aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten und unterstützen Sie fit und vital zu bleiben.

Trainingsdauer: 50 min

zirkeltraining

Bei unserem Zirkeltraining wird der gesamte Körper angesprochen. Einzelne Übungsstationen werden in einer entsprechenden Reihenfolge absolviert, um stets unterschiedliche Muskelgruppen anzusprechen. Die Übungen sind so konzipiert, dass Kraft, Stabilität, Mobilität sowie Ausdauer gleichermassen trainiert werden. Jedes Training wird am Ende mit einem Dehnungs- und Mobilityteil abgerundet (ca. 15 min), um die Regeneration optimal fördern zu können. Ausserdem darf der Spass besonders in der Gruppenatmosphäre nicht zu kurz kommen.

Gesamte Trainingsdauer: 75 min
(60 min Zirkeltraining, anschliessend 15 min Mobility)